5 exercitii pentru o coloana sanatoasa

Iata 5exercitii care pot previne problemele coloanei si  pot usura pe cele existente si dupa parerea mea nici opersoana care lucreaza la birou nu ar trebui sa inceapa ziua pana nu a terminat aceste exercitii.Exercitiile se numesc 5 tibetane .Fiecare exercitiu trebuie efectuat de 21 de ori.Se pot face si mai putin la inceput.Ca si durata de timp iau max 20 de min. In videoclipul de jos puteti viziona aceste exercitii: